Здоровье в порядке — спасибо зарядке!

Утренняя гимнастика — это комплекс упражнений, для выполнения которого достаточно всего 10-20 минут. Упражнения можно подобрать для людей любого возраста, пола и физической подготовленности.
Утренняя гимнастика в любом возрасте при регулярном выполнении:
📎 улучшает деятельность сердца и сосудов, стабилизирует артериальное давление, снижает риск атеросклероза и тромбоза;
📎 нормализует работу нервной системы, вестибулярного аппарата, улучшает работоспособность, настроение;
📎 стимулирует деятельность дыхательной системы, чем улучшает обеспечение организма кислородом;
📎 благоприятствует укреплению мышц, суставов, помогает выработать правильную осанку, хорошую фигуру, снизить риск переломов;
📎 положительно влияет на работу пищеварительной системы, помогает справиться с запорами;
📎 замедляет процессы старения;
📎 улучшает состояние кожи;
📎 способствует эффективному сжиганию жиров;
📎 уменьшает риск онкологических заболеваний.