✅ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА И СОСТОЯНИЕ КОЖИ✅

В кишечнике живут триллионы бактерий, которые взаимодействуют практически со всеми органами тела. В последние годы учёным стало понятно, какое влияние оказывает кишечник на наше самочувствие. Оказывается, пищеварительная система отвечает за здоровье многих органов — от кожи до почек.
Каким образом проблемы с кишечником отражаются на состоянии кожи?
Сыпь, сухость, шелушение поражают кожу и портят внешний вид. Но при этом они могут указывать на проблемы с пищеварительной системой. Как и многие другие органы, кожа может реагировать на неполадки в кишечнике, и сыпь — самая распространённая реакция.
Дело в том, что часто покраснения и сыпь — это ответ иммунитета на определённые продукты, которые оказались в нашем кишечнике. Достаточно исключить их из рациона, чтобы сыпь прошла.
А вот на акне, вопреки распространённому мнению, только диета не влияет.
Как помочь своему кишечнику?
Полезные бактерии — это пробиотики. В здоровом организме бактерии населяют кишечник в достаточном количестве. Однако современный темп жизни, вредные привычки, сложная экология и неправильное питание сокращают популяцию этих полезных "помощников". Также, чтобы они хорошо работали, их нужно «подкармливать» продуктами с растительными волокнами, благодаря которым микробиом остаётся здоровым.
Рекомендуем:
- Есть больше свежих овощей.
- Перекусывать натуральным йогуртом, кефиром и пр.
- Принимать пробиотики в жидкой или капсульной форме.
- Полюбить ферментированные продукты.
- Принимать пребиотики (инулин, лактулоза) как источник питания для полезной микрофлоры.