💎МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ В ПП

🐄Молоко и молочные продукты важная составляющая здорового питания. При недостаточном потреблении их, возникает дефицит различных полезных веществ. В ежедневный рацион включают такие молочные продукты как молоко, йогурты и сыры. Они несут пользу и детям, и взрослым.
Молочные продукты содержат: витамин В2 (рибофлавин); витамин В6; цинк; йод; витамин А; витамин D; белок; кальций.
Включение в рацион молока, йогурта, кефира, сыра, творога, снижает риск высокого давления, заболеваний сердца, снижает риск возникновения инсульта.
Сыр прекрасно вписывается в правильный завтрак, а молоко послужит основой для приготовления цельнозерновой каши с семенами, орехами и фруктами.
🥄Важно, чтобы продукты были исключительно натуральными. Продукты с большим содержанием сахара, загустителей, красителей и ароматизаторов к здоровому питанию не имеют отношения и вряд ли могут доставить пользу, в отличие от натуральных продуктов. Помимо большого содержания полезных веществ, натуральные кисломолочные продукты в своем составе имеют живые полезные бактерии, которые нормализуют пищеварительную систему, что крайне важно не только при похудении, но и для обмена веществ любого человека.