Екатерина Сибирское Здоровье

Анемия: почему «попить железо» — это не план лечения

Многие думают: упал гемоглобин — надо срочно бежать за железом.
Но анемия — это не диагноз, а сигнал организма, что где-то есть серьёзный сбой.
И если сразу хвататься за таблетки, можно не решить проблему, а лишь замаскировать её.
Вот что важно понимать
Железо — не всегда виновник
Снижение гемоглобина может быть связано не только с недостатком железа.
Часто причина — низкий уровень В12, фолиевой кислоты, цинка, меди или скрытое хроническое воспаление.
Проблема часто не в дефиците, а в усвоении
Даже качественные препараты не работают, если:
• кислотность желудка снижена
• есть воспаление в кишечнике
• нарушена работа печен

Как понять, что у организма дефицит магния (простые тесты дома)

И почему 8 из 10 женщин живут в постоянном «магниевом долге» — даже не подозревая.
Вы замечали когда-нибудь, что тело как будто всегда напряжено, сон поверхностный, а мысли гоняются кругами?
Очень часто за этим стоит не стресс… а обычный дефицит магния.
Этот минерал отвечает за 300+ процессов в организме:
сон, нервы, энергию, мышцы, гормоны, работу сердца, кишечник — почти всё завязано на него.
И когда магний проседает, тело начинает «моргать красными лампочками».
Сегодня — максимально простой разбор, как понять, что вам не хватает магния, без анализов и врачей, прямо дома.
7 признаков дефицита магния (которые видно

Почему после еды тебя рубит в сон (и как это исправить за 3 дня)

Если после обеда ты хочешь только лечь и «переждать жизнь», знай — дело не в лени, возрасте или «ну я просто такая».
Это сигнал организма, который можно легко исправить — даже за 3 дня.
Разберем причины.
Почему тебя вырубает после еды
После приема пищи организм включает режим:
«Всё внимание — на желудок!»
Кровь уходит в ЖКТ, чтобы переварить то, что пришло.
Но если этот процесс идёт неправильно — ты чувствуешь коллапс энергии.
Вот 5 самых частых причин:
Большой скачок сахара в крови
Если в тарелке были:
• белый хлеб
• макароны
• сладкое
• булочка
• рис
• быстрые каши
— сахар резко подскакивает, а затем падает,

Нет сил и энергии? Делюсь проверенной инструкцией, а не разовой «таблеткой».

Ко мне часто приходят с одним и тем же запросом:
«Я как выжатый лимон. Просыпаюсь уже уставшим, кофе не бодрит, к вечеру нет сил даже на простые радости. Что делать?»
Если вы узнали себя, знайте: вы не одни. И это не ваша лень, а сигнал организма, который нельзя игнорировать. Энергия — это валюта нашего тела, и сегодня я расскажу, как перезагрузить свою «энергетическую биржу». Работать будем не с симптомами, а с причинами.
Шаг 1:
Проверяем «фундамент» — что и как вы едите
Чаще всего корень проблемы лежит здесь. Наше тело — это высокотехнологичная фабрика, и ей нужно качественное топливо.
1. Белок — ваш

Главное осознание: Я в правильном месте!

Смотрела планёрку понедельника в записи, поймала себя на мысли — осень уже на пороге, а я ощущаю прилив энергии и уверенности, как будто впереди что-то очень большое.
И это не случайно — ведь в выходные мы всей компанией отмечали день рождения Siberian Wellness!
Онлайн, офлайн — неважно. Энергия, которая царила в прямом эфире, была просто нереальной!
А на планёрке мы разбирали итоги, и я поймала себя на мысли: я безумно горжусь тем, что являюсь частью этой компании.
Когда-то я скептически относилась к сетевому — думала, в принципе как и многие, чего уж скрывать)
Но теперь я точно знаю: это и есть бизнес будущего — честный, гибкий, живой и чело