Полезные хобби.

Чем заняться для настроения и здоровья https://aut-aut.ru/interes/poleznye-hobbi.html Слово «хобби» (hobby) в современном значении запустил в нашу жизнь английский писатель Лоренс Стерн. Раньше так называли маленьких крепких лошадок. А Стерн написал о воображаемой лошадке, уносящей прочь от действительности, если она не радует.
Лучшие способы провести провести свой досуг приятно и без особых материальных затрат:
♟ Рукоделие
Любое рукоделие отличный способ побороть стресс и депрессию. Совсем недавно в соцсетях обсуждали прыгуна в воду Тома Дейли, который вязал, сидя на трибуне. Любит вязать родитель «Звездных войн» Джордж Лукас. Знаменитый футбольный тренер Павел Садырин умел вышивать эмблемы разных клубов.
А все почему? Рукоделие не только тренирует мелкую моторику рук. Монотонные движения погружают нас в некий приятный транс, при этом подавляются механизмы, рождающие стресс. В процессе рукоделия активно работает правое, «творческое», полушарие мозга. Прикосновение к шерсти, шелку и другим материалам дарит ощущение удовольствия. И, что очень важно, рукоделие приносит быстрый результат, даже через полчаса ты увидишь прогресс.
♟ Боление за спортивную команду
И не надо о том, что боление – мужское занятие. Аристократка из аристократок Елизавета II «топит» за «Арсенал», икона стиля Майя Плисецкая бушевала на матчах ЦСКА. За этот же клуб отчаянно болеет одна из самых интеллигентных актрис нашего кино Яна Сексте.
Даже если ты будешь болеть в одиночку, знай: эмоции во время выступления своей команды заставляют сердце биться чаще, следовательно тренируется сердечная мышца и кровеносные сосуды. Эффект примерно такой, как от быстрой ходьбы, это установили ученые. Они же утверждают, что пожилые болельщики живут дольше, чем старики, равнодушные к спорту.
Истинный болельщик всегда стремится предугадать стратегию тренера и соперников. А это – работа для мозга. Ну, и конечно, во время матча твое серое вещество вырабатывает дофамин, гормон удовольствия. Причем, как опять же говорят ученые, даже если твоя команда проигрывает! А еще, представляешь, болельщик незаметно для себя худеет, потому что он инстинктивно напрягает мышцы, повторяя движения своих любимцев.
♟ Коллекционирование
Если твой холодильник облеплен магнитиками из отпусков и командировок, ты уже коллекционер. Очень часто это хобби начинается с нескольких предметов, на которые просто приятно смотреть и вспоминать. Бывает, что коллекционирование рождается благодаря другому хобби: театралы хранят программки и билеты, болельщики собирают футболки, шапочки, шарфы, значки и вымпелы любимой команды. У Юрия Никулина, например, кабинет был уставлен фигурками клоунов. Кстати, он еще собирал…анекдоты и издал целую книжку. Анджелина Джоли коллекционирует ножи, балерина Илзе Лиепа и актриса Алена Яковлева обладают «выводком» кукол. Александр Ширвиндт любит курительные трубки. У Юрия Гальцева скопилась тысяча галстуков. А еще люди собирают пуговицы, цитаты, фигурки животных, автографы…
Прекрасно, когда коллекционер может рассказать о предмете, которым увлечен. Но даже простое рассматривание или перебирание своей коллекции – великолепный отдых и медитация. Самое большое счастье для любого коллекционера – пополнить свое собрание новым экземпляром, поэтому друзья всегда знают, что ему подарить.
Еще о 4 видах интересного и полезного досуга читай по ссылке.
#отдых #хобби #aut_aut