Aut...Aut. Онлайн-журнал

Как управлять гормонами стресса и гормонами радости. Часть 3

Продолжаем серию постов про то, как можно управлять стрессом. Предыдущие ищи по хештегу #твое_измерение
В прошлой серии мы обсудили, почему адреналин и кортизол зачастую играют нам на руку, но что бывает, если их накопился избыток и уходить они никуда не собираются.
Итак, дорогие мальчики и девочки, сегодня рассказываем, как избавиться от избытка адреналина и кортизола. Самое забавное, что для этого требуются абсолютно несложные действия:
Легкая физическая активность: размеренный бег, ходьба, езда на велосипеде (не по оживленной улице), йога; Последние исследования показывают, что такая тренировка должна длиться не более 40

Как управлять гормонами стресса и гормонами радости. Часть 2

Продолжаем серию постов про то, как можно управлять стрессом. Предыдущие ищи по хештегу #твое_измерение
Адреналин и кортизол
В опасной ситуации адреналин в микроскопические единицы времени рассылает по организму команды. Крови — двигаться к головному мозгу и сердцу. Давлению — повышаться. Одновременно стимулируется выработка кортизола, действие которого аналогично действию адреналина.
Адреналин способен мгновенно “вылечить” воспаление, остановить кровотечение, а также приступы аллергии или астмы. Именно он позволяет нам развивать большую скорость и увеличивает нашу физическую силу сверх обычной, когда наша жизнь на грани опас

Гороскоп на неделю с 16 марта

Эта неделя будет похожа на катание на эмоциональных качелях — то вверх, то вниз, но в целом все сложится неплохо, если держать руку на астрологическом пульсе.
В начале недели может подступить тревожность: мысли норовят сгустить краски, а слова окружающих — задеть за живое. Не пытайся всё разложить по полочкам — сейчас разум играет не на твоей стороне. Доверяй чутью.
Середина недели принесет заряд оптимизма и свежих идей. Это отличный момент, чтобы обсудить планы с командой, сделать шаг вперед в отношениях или мягко отпустить то, что уже отжило свое. Только не берите на себя слишком много — неделя все-таки проходит под эгидой Новолуния, а оно не любит больших

Как управлять гормонами стресса и гормонами радости

Готовься к весеннему обострению вместе с нами
Между прочим, термин весеннее обострение относится практически ко всем, так как им обозначают временное ухудшение состояния человека из–за смены сезона. Увеличение светового дня, изменения погоды, оказывается, не только радость, но и стресс для уже адаптировавшегося к холодам организма. Весеннее обострение может проявляться через психологические симптомы - тревожность, раздражительность, бессонницу, - и через физиологические, когда активизируются разные болячки.
И на этот случай мы припасли интересненькое про гормоны стресса и гормоны радости. Первые не такие уж вредители, каковыми их при

Взлет-посадка. Почему знаем этих актеров только по одной главной роли

Их карьера в СССР началась под аплодисменты и медные трубы. А потом резко пошла на спад, а то и вовсе прекратилась. Что было тому причиной — козни завистников, стечение обстоятельств или их собственный выбор?
https://aut-aut.ru/zvezdi/akte-odnoj-glavnoj-roli.html
Борис Быстров - Аладдин в фильме “Волшебная лампа Аладдина”