Как перестать тратить время на ненужные мне дела?

На этот вопрос, заданный на Яндекс Кью, я дала ответ как эксперт (сообщество "Психотерапия настроения"). Делюсь с вами ответом.

Звучит как запрет на реализацию "хочу"

Я бы исследовала, что с вашими желаниями происходило, когда вы были ребенком. Как родители относились к вашим детским "хочу"? Как они реагировали, что говорили.

Например, если это было что-то типа "Хочешь, да перехочешь", "Мало ли что ты хочешь", "Хотеть не вредно", то это про обесценивание желаний ребенка. Отсюда формируется убеждение, вывод ребёнка - "Мне хотеть нельзя", "Мои желания не ценны, на них обращать внимания не стоит". С этим убеждением потом человек живет и вступает во взрослую жизнь.

Что будет, если желание все же исполнить, реализовать?

Тогда, если из детской логики, возникает страх от того, что нарушил родительский запрет, сделал что-то вопреки, а значит "плохой мальчик / плохая девочка", мама поругает, осудит, любить не будет. Бессознательно эти страхи человек испытывает, будучи взрослым, ведь убеждение о запрете реализовать желаемое никто не отменил.

Поэтому, в психокоррекционном процессе наша задача - обнаружить эти деструктивные убеждения, откуда их корни (вспомнить ситуации), переубедить себя, перепрожив детский опыт. Пока ситуация не проработана, этот внутренний конфликт между "хочу" и "нельзя" так и будет проявляться в виде такого рода убегания от реализации желаемого.

Поделитесь в комментариях, насколько вам отзывается запрет на реализацию ваших "хочу".

Ангелина Сигал
Психолог, действительный член ППЛ
Автор каналов "ПСИХОЛОГЯ с Ангелиной Сигал"
Консультации онлайн

#ПсихологиясАнгелинойСигал #ответпсихолога #психологотвечает #мотивация #избегание #прокрастинация #самреализация #вопроспсихологу #ненужныедела #психологическаяпомощь