Избегать ли токсичных людей?

Бывает, что после общения с каким-то человеком нам становится плохо. Будто сил нет, или чувства неприятные. Что-то не то, но не всегда понятно, что не так. Знакомо вам это?

Психологи учат выстраивать отношения гармоничным образом, замечать манипуляции и не вестись на них, учиться самим вести себя не манипулятивно, говорить открыто о том, что не нравится, уметь просить. Многие мои клиенты уже научились этому и изменили свое поведение и эмоциональные реакции. Но им пришлось потрудиться над собой. Тем не менее бывают ситуации, когда мы делаем со своей стороны все, что можем, развиваем осознанность, работаем над собой. А другой человек не меняется и продолжает манипулировать, обманывать, унижать нас. В таких случаях, рано или поздно вопрос встанет ребром: что делать с такими отношениями, оставлять их или прерывать контакт? Конечно, не всегда возможно отношения завершить, особенно когда это близкие родственники. Но минимизировать контакт можно. И здесь важно сделать следующее — разделить ответственность. Вы отвечаете за себя и свое поведение, свои изменения, саморазвитие и решения. А другой человек — отвечает за себя. Согласна с Ириной Александровной Соловьевой, училась у неё арт-терапии, психолог с большой буквы. А потому:

А как вы поступаете с людьми, общение с которыми вам причиняет боль? Терпите? Прощаете? Уходите? Я, к примеру, не могу оставаться спокойной, когда мои чувства обесценивают, не считаются с ними, мне это не приемлемо. Как психолог, я понимаю, что люди так защищают свою уязвимость, обесценивая другого. Но как человек, как женщина, я реагирую на это остро. Сначала предупреждаю. Потом нападаю в ответ, защищая свои эмоциональные границы. А порою приходит понимание, что смысла в борьбе нет, целесообразнее избежать контакта, уйти, оставив человека в покое с его обесцениванием. Какой бы ни была стратегия, эмоциональному насилию — «нет»! Из заботы о себе, своих чувствах. Мир большой, в нем есть люди, способные ценить, беречь чувства другого и «слышать» свои собственные. А кому это делать пока трудно, рекомендована психокоррекция.

Берегите ваше эмоциональное здоровье и самоценность!

Приглашаю вас на мои онлайн консультации! Приглашаю вас также подписаться на мой блог и на платные темы, где я даю много всяких полезностей для развития осознанности.

Ангелина Сигал Психолог, действительный член ППЛ [Профессиональная Психотерапевтическая Лига] Автор канала «ПСИХОЛОГИЯ с Ангелиной Сигал» #психологиясангелинойсигал #психологияотношений #психологияличности #токсичныеотношения #манипуляции #отношениямужчиныиженщины #отношения #психологонлайн #советпсихолога #заботаосебе