Когда-то давно мой психолог сказал, что мне нужно учиться говорить "Нет". А потом дал задание: учиться отвечать без "НЕТ" и "НЕ". Например, вместо "не знаю" отвечать "мне сложно ответить". Почему? По его словам, отрицания "не" и "нет" оказывают негативное впечатление на собеседника. И что теперь, совсем не говорить "нет"? Нет, конечно) Вот уж точно, запутаться можно. Как разобраться, когда можно говорить "нет", а когда целесообразно подобрать другие слова? Для начала важно понять, что мозг частичку "не" плохо воспринимает. Ведь когда есть то, что отрицается, то это в природе все же есть. Например: "У меня нет яблока" Какой образ вам пришёл сейчас? Не знаю как вы, а я именно яблоко увидела в воображении. Мозг не считал "нет", а создал картинку того, что назвали - яблоко.

Поэтому речь лучше строить позитивно, без "не". Тогда фокус внимания будет на том, что есть, а не на том, что отсутствует. Кроме того, когда мы начинаем предложение с отрицания, например, "Не, вы не поняли", "Нет, ну это вот так", то у собеседника это вызывает напряжение. Ведь начиная с "нет", вы выразили несогласие, и не понятно, насколько вы будете агрессивны. Поэтому, если хотите расположить к себе человека, избегайте начинать предложения с "Нет".

Когда же уместно говорить "НЕТ"?

Когда это используется именно как ответ, а не как слово-паразит. Когда вы проставляете свои личные границы, когда вам что-то не нравится, не соответствует вашим желаниям, целям, планам, нарушает ваши ценности, этические принципы, физическую безопасность, тогда мы говорим "НЕТ".

Давайте потренируемся

Ниже я дам фразы с отрицанием. Перефразируйте их позитивно, без "не": Я не хочу кушать жирную пищу - Я не планирую сейчас работать - Мы не сделаем это таким способом - А теперь выберите ситуации, в которых вы могли бы ответить "НЕТ". Подумайте, как бы вы ответили, если бы к вам с этими вопросами обратился человек, с которым вы не особо близки, но хорошо знакомы. 1. Тебе нужно это доесть, нельзя оставлять еду. 2. Мог бы ты меня отвезти домой? 3. Я хочу сидеть на твоем стуле. 4. Дай денег в долг? 5. Я поживу у тебя, пока у меня ремонт. 6. Дай мне твою помаду накрасить губы. Пишите ваши ответы в комментарии. Вы также можете придумать свои примеры. Ангелина Сигал Психолог, действительный член ППЛ [Профессиональная Психотерапевтическая Лига] Автор канала «ПСИХОЛОГИЯ с Ангелиной Сигал» #психологиясангелинойсигал #саморазвитие #психология #психологонлайн #советпсихолога #личныеграницы #психологговорит #психологическийсовет #говоритьнет #психологияотношений