🔹 Хотите укрепить тазовое дно и одновременно подтянуть всё тело?

В видео показываю вам упражнение, которое я часто даю своим пациентам — оно простое, но невероятно эффективное.
Для того чтобы качественно включить мышцы тазового дна, нам понадобятся две устойчивые опоры. Это может быть стол рядом с подоконником или, например, спинки двух стульев.
📌 Что происходит:
— укрепляется связочный аппарат таза,
— подтягивается матка и поддерживающие органы,
— улучшается положение почек и желудка,
— укрепляются руки, бёдра, пресс,
— уходит живот.
Одно упражнение, а польза — для всего тела.
📲 Ещё больше полезных практик для здоровья тазового дна разбираем в Telegram-канале: https://t.me/+MH7LX_wLUBc4OTAy #тазовоедно #таз #маматов #здоровье#укреплениепресса #гимнастикадлядома #активноедолголетие