ПРОСТАЯ САМОДИАГНОСТИКА РАБОТЫ СЕРДЦА

Друзья, готовы проверить свой пламенный мотор?❤️‍🔥
Тогда предлагаю Вам провести диагностику при помощи лестницы в многоэтажном доме.
Способ состоит из 2 этапов. Кому-то будет достаточно пройти только 1.
Этап l - поднимитесь в медленном темпе на 4 этаж и сосчитайте свой пульс:
➖️Ниже 100 уд./мин. – все отлично, можете приступать к тесту.
➖️В пределах 100 – 120 уд./мин. – хорошо, но могло бы быть лучше.
➖️От 120 до 140 ударов в минуту – сердце на стадии изнашивания и ему нужна помощь.
➖️Превышает 140 уд./мин., появилась сильная одышка – "моторчик" в плохом состоянии. Дальнейшее прохождение теста запрещено!
📌Если Ваш пульс после проверки меньше 140 уд./мин., приступайте к этапу ll.
Этап ll - подняться на максимально высокий этаж в течение 4 минут.
Итак, результаты диагностики таковы:
1️⃣За 4 минуты Вы преодолели больше 15 этажей, отсутствует сильная одышка – Ваше сердце в отличном состоянии.
2️⃣4 минуты истекли, а Вы осилили 12–15 этажей – тоже хороший результат.
3️⃣"Покорили" 11 этажей за отведенное время – работу сердца можно оценить на "удовлетворительно".
4️⃣Время окончилось между 7 и 11 этажами – плохая работа сердца.
5️⃣За 4 минуты Вы не поднялись выше 7 этажа – сердце работает на износ.
Важно❗️Независимо от возраста Ваш пульс в процессе выполнения теста не должен превышать 140 уд./мин. Если отметка всё-таки пройдена – стоит серьёзно задуматься над здоровьем сердца☝️
Друзья, а Вы когда-нибудь измеряли свой пульс таким образом? Какие у Вас были результаты?