Эти простые действия помогают мне сохранять хорошую фигуру в любых условиях Лифт Если есть вариант пойти пешком или на лифте - я пойду пешком! Даже с тяжелой сумкой, даже если устала Любая активность - это плюс к стройной фигуре Прием пищи в спешке / на бегу Я ем в спокойной обстановке, не торопясь, без гаджетов. Выделяю себе 5-10 минут, чтобы побыть гурманом Стараюсь распробовать каждый оттенок вкуса, поэтому у меня нет перееданий Туфли, каблуки Узкая обувь, каблук - нагрузка на стопу распределяется неправильно, все это приводит к нарушениям осанки, отекам и проблемам. Я ношу только удобную обувь + ортопедические стельки. У меня только одни туфли «на выход» Съедать первое, второе, третье и компот Комплексный обед из первого, второго, салата и компота с десертом – для многих это привычка из детства. Но такое количество еды велико даже для крупного мужчины. Мое главное правило 1 прием пищи = 1 тарелка Сахар Я не добавляю сахар, не пью сладкий чай и кофе. Газировка, сок, квас, раф На десерт у меня может быть темный шоколад или протеиновый батончик Специально для сладкоежек у меня есть специальный интенсив ДЕТОКС за 7 дней Уже через неделю: ты будешь спокойно обходиться без сладкого в рационе вес будет снижаться без особых усилий пройдут прыщи и уйдут отеки пропадет постоянное чувство голода исчезнут перепады настроения и постоянная усталость Чтобы попасть в закрытый чат марафона переходи по ссылке https://t.me/Fat_calculator_bot?start=utm_detox7 Старт 25 июля, скорее бронируй место, пока оно еще есть