Углеводы сразу превращаются в жир, их надо исключить!

❌ Это распространённое заблуждение
🔹 Углеводы — основной источник энергии — они обеспечивают мозг, мышцы и другие органы необходимой «топливной» поддержкой
🔹 Сложные (медленные) углеводы из цельных злаков, овощей, фруктов и бобовых — дают организму не только энергию, но и витамины, минералы и клетчатку
🔹 Преобразование углеводов в жир происходит только при избытке калорий (если вы съедаете больше калорий, чем расходуете)
🔹 Исключение углеводов приводит к нехватке энергии, ухудшению настроения и нарушению обмена веществ
Важно помнить ➡️ не все углеводы одинаково полезны. Лучше отдавать предпочтение сложным (цельнозерновым, овощам, бобовым), а простые (сахар, сладости, белая выпечка) — ограничивать. Баланс и умеренность в питании — ключ к здоровью и контролю веса!
#ОКпротивмифов