Исследование: поездки на дачу снижают риск развития депрессии
Выяснилось, что физические упражнения низкой и умеренной интенсивности снижают риск депрессии на 23%, тревоги — на 26% и психических заболеваний — на 27%.
Исследователи заявили, что результаты, опубликованные в журнале Neuroscience and Biobehavioural Reviews, дополняют доказательства того, что физическая активность полезна для психического здоровья. Речь идет об умеренной физической активности, такой как садоводство на даче, гольф и ходьба.
Ученые изучили данные более чем четырех миллионов человек и связь между физической активностью и эпизодами депрессии. Также ученые исследовали связь между физическими упражнениями и тревогой с участием более 65 000 человек.
Исследователи добавили, что в некоторых случаях высокоинтенсивные упражнения могут «ухудшить реакцию, связанную со стрессом». То есть слишком интенсивная физическая активность не обладает таким целебным эффектом.
Всё зелёное: как сделать красивый газон своими руками
Газон, выращенный из семян, стоит копейки, всходит за одну-две недели и сохраняет свежесть лучше рулонного. Рассказываем, как устроить зелёную лужайку на даче без лишних денег и хлопот.
Мы узнали ваше мнение о частоте обновления нашего канала. Нам также важно знать, какую именно информацию вам нравится получать и что бы вы ждали от канала «Активный возраст» в дальнейшем. Просим ответить на наш опрос
Если не хотите тратить на продукты больше денег, чем запланировали, нужно изучить приёмы маркетологов. Ловите основные правила походов в магазин. Пришли за одним товаром — не смотрите на другие Магазины часто делают большие скидки даже на ходовые продукты с одной целью — заманить покупателя в супермаркет, где он наверняка положит в корзину и другие товары. В таком случае магазин не останется в минусе от снижения цены, а покупатель потратит больше денег. Осторожнее с акциями «2+1» или «3+1» Обычно такие ценники стоят рядом с товарами, которые покупают импульсивно. Сначала подумайте: «А мне точно нужны три бутылки кетчупа?». Да, один товар
Как найти друзей в старшем возрасте: 5 главных советов
С годами товарищей становится меньше по разным причинам. Но желание дружить и общаться никуда не уходит. Мы подобрали 5 рекомендаций для тех, кто хочет наладить новые контакты.
Нет комментариев