Как следить за здоровьем и предупреждать болезни

📌 Самый простой способ — с помощью гаджетов. Купите фитнес-трекер или умные часы, которые будут постоянно отслеживать ваши показатели здоровья: частоту пульса, уровень кислорода в крови, артериальное давление и другие важные параметры.
📌 Делайте диагностику онкологических заболеваний. Проходите профилактический осмотр хотя бы раз в два года, а лучше чаще.
📌 Следите за ментальным здоровьем. Утомляемость, плохой сон, постоянные стрессы — повод сходить к специалисту.
📌 Помните про возможные наследственные заболевания. Например, если у бабушки был диабет, сдавайте кровь на сахар хотя бы раз в год.