АиФ Кухня

Сколько орехов можно съедать в день? Орехи из-за высокого содержания жиров (хоть и полезных) — довольно калорийный продукт. Превышение оптимальной порции может привести к профициту калорий и, как следствие, к прибавке в весе, даже при полезном рационе. Орехи богаты не только жирами, но и клетчаткой. Большое количество орехов, съеденное за раз, — это серьезная нагрузка на пищеварительную систему, которая может вызвать тяжесть в желудке, дискомфорт или даже аллергические реакции у предрасположенных к ним людей. Польза орехов проявляется при регулярном и умеренном употреблении. Диетологи сходятся во мнении, что оптимальное количество орехов, которое можно съесть за день составляет около 30 г

Можно ли похудеть, заменив хлеб на хлебцы? Можно ли похудеть, если заменить хлеб на хлебцы? Какие хлебцы полезнее обычного хлеба и сколько их можно есть? На самые частые вопросы про этот популярный продукт для aif.ru ответила кандидат медицинских наук, врач-диетолог, старший научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова. Подписывайся на АиФ в MAX max.ru/aif

Хотите, чтобы новый год Огненной Лошади был удачным — встречайте его по правилам Ну например, не ставьте на стол блюда из говядины и конины (обидится, сами понимаете), красную икру тоже не стоит и осторожнее со спиртным… Обо всем по порядку в карточках. Подписывайся на АиФ в MAX max.ru/aif