Быть коллагеновой королевой...

Это значит, чтобы никто не догадался, сколько вам лет! Запоминайте, что надо есть, чтобы в 40 выглядеть на 20.

Добавьте продукты, богатые коллагеном, они:
- стимулируют естественное обновление кожи;
- делают кожу упругой и гладкой;
- уменьшают морщины и сухость кожи.

Лучшие продукты для синтеза коллагена:

- красная рыба и морепродукты богаты омега-3 и цинком, которые способствуют синтезу коллагена и поддерживают здоровье кожи, а сам коллаген содержится в шкурках, поэтому для максимальной пользы лучше есть рыбу с кожей;

- костные бульоны, которые содержат биоактивную форму коллагена, которую организм может использовать сразу же;

- ягоды и тёмно-зелёные овощи не являются источником коллагена напрямую, но содержат витамин С и антиоксиданты, которые помогают предотвратить распад коллагена и стимулируют его синтез;

- орехи и семена содержат полезные жиры и минералы, такие как цинк и медь, которые тоже поддерживают синтез коллагена.

Молодость как система