🌟МАГИЯ маленьких привычек.

💡Привычка 1 - составлять свое расписание вокруг своих интересов и бьюти-процедур.
Всем привет, я Анна Комарова, тренер по гимнастике для лица. А вы попали в марафон, где с помощью маленьких привычек можно поменять свой образ жизни
Первое, что нам понадобится - выкроить немного времени на себя, что может быть сложно, его всегда не хватает. С другой стороны, мы тратим много времени на бесполезные вещи и действия.
💡Найдите у себя пару-тройку черных дыр, в которых пропадает наше время, и нейтрализуйте их. Например:
🔸бесцельное зависание в соцсетях. Лучше выделите 10-15 минут в день, чтобы просмотреть новости и ответить на сообщения;
🔸многозадачность. Привычка делать кучу дел одновременно не приводит к результатам. Чтобы не распыляться, делайте только одно дело за раз, можно ограничить себя во времени.
🔸"все сама". Найдите домашние дела и обязанности, которые легко можно делегировать детям и мужу, а вы попробуйте ослабить свой контроль над ними. Например, мой 8-летний сын ходит в магазин, моет посуду, пылесосит и гуляет с собакой, вместо бесцельного зависания в соцсетях 😂
🔸удалите ненужные приложения, отпишитесь от рассылок и каналов, которые просто тратят ваше время, не развивая.
✅Итак, начинаем планировать свои дела вокруг бьюти-процедур. А чтобы все успевать, пробуем метод Тима Феррисса "1–3–5": в список дел вносится одно важное дело, три средних и пять мелких, всего — девять.
А под постом давайте обсудим чёрные дыры и как от них избавиться.