Зарядка для глаз: 6 упражнений 👀

Упражнения для глаз направлены на тренировку, укрепление и расслабление глазных мышц и идут на пользу только если выполняются с учетом всех правил и на протяжении длительного времени.
Однако не следует за один раз делать много повторений: выполнение зрительной гимнастики за 2–3 подхода в течение дня будет более полезным. А в перерывах между повторениями рекомендуется быстро моргать, это способствует уменьшению нагрузки на глазные мышцы.
P.S. Гимнастику для глаз нужно выполнять каждый день, особенно если вы много времени проводите за компьютером.
Существует только один нюанс: если у вас есть серьёзные проблемы со зрением (глаукома, катаракта, отслоение сетчатки), перед выполнением любых упражнений для глаз нужно проконсультироваться с врачом.