Почему человек может годами помнить проступок другого человека и держать на того обиду, но при этом не помнить сюжет давно просмотренного фильма или прочитанной книги?
Этому есть название.
Эффект Зейгарник — психологический эффект, заключающийся в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые.
Вспомните, как вы с нетерпением ждёте новую серию сериала, который прервался на интересном месте. Или как ваш мозг буквально не даёт вам уснуть, если вы не сделали что-то из списка дел на день.
И это относится не только к рабочим или повседневным задачам. «Незавершённые», то есть непроработанные, эмоции тоже оставляют след в памяти.
Но не думайте, что у этого эффекта бывают только отрицательные последствия. Эффект Зейгарник можно использовать себе на пользу. Например, чтобы повысить мотивацию в обучении. Незавершённый урок или тема не оставят мозг в покое 😀 Поэтому оставьте часть материала на следующее занятие. Так у вас появится мотивация завершить это дело.
Ещё, чтобы повысить мотивацию, можно разбивать большую задачу на подзадачи. Каждая сделанная подзадача и галочка напротив неё вызовет небольшой выброс гормона удовольствия дофамина. А эффект незавершённого дела не позволит бросить задачу на полпути.
Эффект Зейгарник не единственный помощник, чтобы помнить о делах. Тренируйте память и внимание разными упражнениями. Больше о них мы расскажем на бесплатном занятии: https://advance.ru/sl/tHrK4 .
А в комментариях поделитесь, как в вашей жизни проявляется эффект незавершённых дел 👇
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев