Какие есть упражнения для тренировки мозга?

Делимся простыми методами, которые помогут вам регулярно тренировать память и улучшать сообразительность! Самое важное правило — вам нужно давать мозгу непривычную, новую нагрузку. Тогда будут формироваться новые нейронные связи, и мозг будет развиваться.
1️⃣ Делайте привычные действия непривычной рукой
Начните выполнять повседневные дела нерабочей рукой. Например, если вы правша, причесывайтесь и чистите зубы левой рукой. Моторная кора в противоположном полушарии в этот момент активируется, и это хорошо сказывается на продуктивности.
2️⃣ Тренируйте тактильность
Большую часть информации мы получаем с помощью зрения. А осязание как средство получения информации используется гораздо реже, несмотря на то, что с помощью него можно тренировать мозг. Попробуйте научиться на ощупь завтракать, передвигаться по дому или вообще выучить шрифт Брайля.
3️⃣ Задействуйте обоняние
Тренировать мозг помогает не только осязание! Если вы годами пользуетесь одним и тем же парфюмом, самое время попробовать что-то новое. Избавить мозг от «ароматической» рутины — значит, заставить его работать. Если не хотите менять духи, начните с ароматов для дома или специй для готовки.
4️⃣ Ходите новыми маршрутами
Чем разнообразнее наша жизнь, тем больше формируется новых нейронных связей. Тем счастливее мы становимся и тем лучше работает мозг. Причина очень простая: мозг перестаёт работать на автопилоте, когда мы совершаем новые действия. Добирайтесь до работы разными путями, исследуйте места вокруг, не зацикливайтесь на одном маршруте.
5️⃣ Двигайтесь асимметрично
Ассиметричные действия можно совершать в танце или физических упражнениях. Например, одной рукой изображать приветствие, другой — прощание. Ещё можно попробовать одной рукой нарисовать на бумаге треугольник, а другой — квадрат. Сделать это одновременно будет непросто, мозг будет озадачен.
А как тренируете мозг вы? Расскажите в комментариях 😉