Убережет от инфаркта: этот весенний овощ способен сильно улучшить ваше здоровье
Редиска содержит калий, полезный для нормализации работы сердца. Полезные вещества и количество редиски в рационе питания Редиска - это овощ, который часто используется в различных кулинарных блюдах и салатах. Она известна своим острым и освежающим вкусом, а также ценится за свои полезные свойства. В редиске содержатся различные полезные вещества, которые могут оказывать благотворное влияние на здоровье человека. Во-первых, редиска богата витаминами. Она содержит витамин С, который является мощным антиоксидантом и способствует укреплению иммунной системы. Кроме того, редиска содержит витамин B6, который играет ва
Полезные и безопасные: топ-5 гипоаллергенных продуктов
1. Гречневая каша Принципы рационального питания подразумевают разнообразие рациона. При гипоаллергенной диете набор продуктов весьма ограничен, что впоследствии может привести к развитию дефицитных состояний (недостаток питательных веществ, витаминов, макро- и микроэлементов). Гречневая крупа помогает бороться с недостатком белка, железа, магния и других. Важно регулярно включать ее в свой рацион. 2. Цельнозерновой хлеб Хлеб из цельнозерновой муки содержит много сложных углеводов, белка, клетчатки, витаминов группы В. Клетчатка нормализует работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина в крови. 3. Отварная нежирная говяд
Специалист развеяла миф о несовместимости хлеба и диеты
Врач-терапевт заявила, что люди, которые хотят попрощаться с лишним весом, не должны оказываться от хлеба. Наоборот этот продукт должен быть в рационе, поскольку он повышает чувство сытости и снижает голод. Однако стоит обратить внимание, что пользу принесет именно хлеб из ржаной муки. Для сохранения здоровья и уменьшения веса от белого пшеничного хлеба лучше отказаться, сообщает Lenta.ru со ссылкой на врача-терапевта, специалиста XFIT Екатерину Ладыгину. По словам врача, у людей, которые употребляют ржаной хлеб, содержание инсулина в крови ниже, чем у тех, кто ест белый хлеб. Это происходит за счет того, что глюкоза из ржаного хлеба ме
Фитнес-тренер назвала несколько простых способов избавиться от жира
22-летняя фитнес-тренер Лиззи Хай из Великобритании рассказала о приемах, которые помогут сбросить лишний вес. Ее советы публикует Daily Star. Прежде всего, девушка порекомендовала добавлять к обычному ежедневному расстоянию, которое человек проходит, дополнительные 3000 шагов. Например, она стала ходить пешком из дома до спортзала, чтобы увеличить физическую нагрузку. Кроме того, она обратила внимание на важность кардиоупражнений и работы с корпусом. Также Хай посоветовала уменьшить потребляемые калории на пару сотен. Однако стоит сохранять уровень белка, чтобы не допустить потерю мышечной массы.
Секреты красоты шеи: как предотвратить преждевременное старение кожи
Косметолог поделилась методами предотвращения морщин на шее Врач-косметолог Виктория Ощепкова поделилась методами предотвращения преждевременного старения кожи на шее. Она отметила несколько факторов, влияющих на появление морщин, включая ультрафиолет, недостаток влаги и возраст. Одним из ключевых моментов является защита кожи от солнца при помощи SPF-крема. Косметолог подчеркнула, что увлажнение кожи играет важную роль в предотвращении морщин, и рекомендует использовать ежедневно крем для лица, шеи и тела после душа. Ощепкова также подчеркнула важность сбалансированного питания, включающего антиоксиданты и микроэлементы. О
Нет комментариев