Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 7.97 *14.21*5.64*176.17
Ингредиенты:
Авокадо - 3 шт.
Отварная куриная грудка - 200 г
Йогурт натуральный - 100 мл
Сыр твердый маложирный- 60 г
Лимонный сок - 3 ст. ложки
Лук репчатый - 1/2 шт.
Способ приготовления:
Авокадо сполоснуть холодной водой, надрезать по середине вдоль плода и повернуть обе половинки в противоположном направлении друг от друга, освобождая мякоть от косточки. Полить мякоть авокадо лимонным соком, чтобы она не потемнела.
Репчатый лук очистить и мелко нарезать. Курицу нарезать мелкими кубиками. Сыр натереть на мелкой терке.
Смешать йогурт, лук и мясо, присолить, если необходимо, выложить в чашечки авокадо, присыпать тертым сыром. Приправить любимыми специями. Поставить в разогретую духовку на 20-30 минут.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев