Предыдущая публикация
Прямая спина и высоко поднятая голова – атрибуты уверенного и привлекательного человека. Нехитрые правила помогут вам научиться красиво держать спину.
► При ходьбе смотрите перед собой, но не в землю.
► Постарайтесь правильно сидеть за компьютером. Для начала откажитесь от спинки. Настройте кресло так, чтобы ваши ноги плотно стояли на полу. Пересядьте на край стула. Спину держите ровно. Если очень устали, можете прислониться к спинке, но только нижней частью позвоночника.
► Если нужно что-то поднять или загрузить вещи в стиральную машинку, вместо наклонов используйте приседания.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев