Предыдущая публикация
Друг и враг нашего организма
Ребзя, я постоянно вам повторяю: стресс — это нормально. Это реакция организма на потенциальную угрозу. При стрессе вырабатывается кортизол — гормон стресса. Так ли он опасен для нас? Или можно сделать его другом. Давайте разберемся.
⠀
Кортизол участвует во многих обменных процессах, например, помогает регулировать артериальное давление и уровень сахара в крови. Благодаря кортизолу улучшается концентрация внимания, усиливается кровообращение и синтез глюкозы, что помогает организму выделять дополнительную энергию, чтобы более эффективно преодолевать стресс.
⠀
Кортизол нам нужен, он хороший парень! Но только если знать меру. Частое или длительное повышение его уровня может нанести вред организму. Хронический стресс вызывает дисфункцию кортизола, что приводит к воспалению, депрессии и ускоренному старению клеток, развитию остеопороза, мышечной дистрофии и снижению противоопухолевого иммунитета.
⠀
Стрессуем мы все, но не все знаем, что уровень кортизола можно контролировать. Как? Есть долговременные и быстрые способы. Долговременные — это наладить режим сна, правильно питаться, регулярно заниматься спортом, найти дело по душе. Это все вложения в ваше здоровое будущее. И это очень важно.
⠀
Но можно снизить уровень кортизола быстро. Например, обливания холодной водой🥶Не все к этому готовы, хотя очень полезно для организма. А еще есть дыхательные упражнения и смех. Самый простой, самый быстрый и самый приятный способ.
⠀
Когда мы смеемся, мы не только снижаем уровень гормона стресса, но и провоцируем мозг на выработку эндорфина — гормона радости, внутреннего доктора нашего организма. А значит, не только снижаем кортизол, но и помогаем организму справляться с последствиями, оздоравливаем его.
⠀
Все очень просто, если знать, как это работает. Приглашаю вас на Марафон радости, где мы будем в течение 7 дней повышать уровень эндорфинов и работать с последствиями стресса. С помощью дыхательных упражнений, которые разработал доктор медицинских наук. Эффект почувствуете сразу, обещаю! Не только покажем. но и расскажем, как это работает и поговорим. как устроен стресс: врага надо знать в лицо.
Бесплатная регистрация: https://clck.ru/365hFs
Следующая публикация
Комментарии 2