Важнейший принцип, которому придерживаются все адепты ЗОЖ, — это сбалансированная диета.
Белки, жиры, углеводы и даже вода — это макронутриенты, которые обеспечивают организм энергией и необходимыми материалами для самообновления. Основа здорового питания и комфортного похудения — это прежде всего баланс между количеством потребляемых и используемых калорий.
В чем польза формулы БЖУ?
Знание особенностей своего организма позволяет подобрать оптимальный рацион без жестких диет, ограничений и вреда для здоровья в зависимости от пола, возраста, метаболизма, соотношения жировой ткани к мышечной и физической активности.
Важно соблюдать баланс всех трех составляющих БЖУ, поскольку они задействованы в обменных процессах организма:
🔴Белки обеспечивает рост мускулатуры, клеток и тканей организма, являются главным строительным материалом. При недостатке белков мышцы становятся дряблыми, кожа теряет упругость, меняется гормональный фон и снижается общий иммунитет.
🟡Жиры контролируют гормональный баланс, влияют на состояние кожи, волос и ногтей, обеспечивают организм энергией. Их недостаток мгновенно сказывается на внешности, негативно влияет на работу нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
🟢Углеводы также являются источником энергии, входят в состав гликогена печени и мышц, поддерживают постоянный уровень энергии. Простые (быстрые) углеводы моментально повышают уровень сахара в крови и превращаются в жировые отложения, а сложные (длинные) высвобождают энергию медленно, обеспечивая более долгое насыщение — им и следует отдавать предпочтение.
☑️Важно понимать, что сбалансированное питание — это не диета, которая ограничивает потребление определенных продуктов. Это особый рацион, насыщающий именно ваш организм необходимым для его здоровья количеством энергии❗
☑️"Славянская клиника похудения и правильного питания" предлагает ГОТОВЫЕ СБАЛАНСИРОВАННЫЕ РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
👉 SHOP.SLAVKLIN.RU 👈
Мы готовим, Вы худеете!
Все вопросы по телефону
8 800 100 33 40
#похудениебезчудес #сбалансированноепитание #калории #бжу #балансбжу #правильноепитание #ресторанворонеж #едимихудеем #ппрационыСК
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев