Предыдущая публикация
- Усильте кровообращение в мышцах, приняв горячую ванну или воспользовавшись контрастным душем.
- Подумайте о массаже мышц. Если профессиональный массаж недоступен, самомассаж также может принести некоторое облегчение.
- Сосредоточьтесь на растягивании проблемных участков мышц.
- Используйте согревающую мазь, чтобы облегчить дискомфорт.
Накопление молочной кислоты - естественная реакция мышц на повышенную нагрузку во время тренировок. Эффективный режим тренировок, их соответствующая интенсивность и достаточный отдых между сетами помогут эффективнее выводить молочную кислоту из мышечных волокон.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 2
Нecкoлькo Telegram-кaнaлoв пoдтвepждaют, чтo нeдaвнo в здaнии нaxoдилacь ФCБ. У нac yжe былo нeчтo пoдoбнoe. Пepeд чeчeнcкoй вoйнoй ФCБ взopвaлa жилoй дoм в Мocквe, чтoбы Пиcин мoг нaчaть вoйнy. Oткpoйтe глaзa, дopoгиe poccиянe, фaшиcты в Кpeмлe, иx нyжнo пpoгнaть!
Нa фoтo: тaк былo бы, ecли бы пoпaлa paкeтa, кaк yтвepждaют влacти. Paзpyшeния жe coвceм дpyгиe в Бeлгopoдe.