Процесс пищеварения оказывает сильное влияние на качество сна, поэтому нежелательно ужинать перед самым сном. Оптимально сделать это за 2–3 часа.
Ухудшат засыпание и качество сна чрезмерное употребление алкоголя, кофе и сигареты. Вместо отдыха организм будет заниматься чисткой от токсинов😒
Какие продукты можно и не желательно есть перед сном – смотрите в карточках.
#Совет
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 11