Предыдущая публикация
Тяжело просыпаетесь по утрам? 
Рекомендуем 5 простых правил, чтобы избавиться от сонливости:
начинайте утро с контрастного душа;
больше гуляйте;
контролируйте эмоции;
откажитесь от курения и алкоголя;
больше улыбайтесь.
А вы знали, что улыбка запускает выработку в организме эндорфинов — гормонов эйфории и счастья, а также подавляет выработку разрушительного гормона кортизола, который сопряжен с негативными эмоциями. Поэтому не стесняйтесь улыбаться и дарить положительные эмоции близким
#Совет
Рекомендуем 5 простых правил, чтобы избавиться от сонливости:
начинайте утро с контрастного душа; больше гуляйте; контролируйте эмоции; откажитесь от курения и алкоголя; больше улыбайтесь.А вы знали, что улыбка запускает выработку в организме эндорфинов — гормонов эйфории и счастья, а также подавляет выработку разрушительного гормона кортизола, который сопряжен с негативными эмоциями. Поэтому не стесняйтесь улыбаться и дарить положительные эмоции близким
#Совет
«Интервальное голодание»: что нужно знать о модной диетеПохудеть на такой диете можно, но вес может быстро вернуться и с дополнительными килограммами или сантиметрами в объёмах.
С чем это связано?
В условиях голодания обмен веществ замедляется и организм переключается на «энергосберегающий» режим. Другими словами – мы весь день запасаемся энергией, поступающей с пищей. Если вернуться к ранее несбалансированному питанию, организм по привычке будет накапливать все калории. Из-за этого вес может вернуться.
Для красивого тела рекомендуем заниматься спортом, правильно питаться и следить за калорийностью продуктов в рационе.
#Совет
В чем польза самого осеннего овоща?
Главное блюдо сегодняшнего дня – тыква! Рассказываем вам о её пользе:
Тыква полна витаминов, минералов и содержит всего лишь 20 ккал. Её мякоть и семечки полезны для профилактики вирусных инфекций, болезней зрения и нормализации сна.
При выпадении волос, воспалениях на коже, ослаблении иммунитета и наличии проблем с пищеварением следует есть тыквенные семена.
Чрезмерное потребление тыквы вредно — может вздуться живот и начаться диарея. Исключить овощ из рациона необходимо людям с камнями в желчном пузыре и почках, а относиться с осторожностью следует тем, кто страдает диабетом.
#Совет
Главное блюдо сегодняшнего дня – тыква! Рассказываем вам о её пользе:
Тыква полна витаминов, минералов и содержит всего лишь 20 ккал. Её мякоть и семечки полезны для профилактики вирусных инфекций, болезней зрения и нормализации сна. При выпадении волос, воспалениях на коже, ослаблении иммунитета и наличии проблем с пищеварением следует есть тыквенные семена. Чрезмерное потребление тыквы вредно — может вздуться живот и начаться диарея. Исключить овощ из рациона необходимо людям с камнями в желчном пузыре и почках, а относиться с осторожностью следует тем, кто страдает диабетом.#Совет
Рецепт здоровья прост: движение – жизнь
Ежегодно 20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом.
По данным международной статистики, первичный остеопороз диагностируется в большинстве случаев у женщин в период менопаузы в возрасте старше 50 лет и у мужчин старше 50 лет.
Первый тревожный звоночек – уменьшение роста. Например, если в молодости человек был 176 см ростом, а при диспансеризации оказалось, что рост снизился до 172 см – это повод провести комплексное диагностическое исследование. Своевременно назначенная терапия позволяет остановить развитие остеопороза.
Лучшая профилактика заболевания – регулярная умеренная физическая нагрузка и диспансеризация. Кроме того, не
Ежегодно 20 октября отмечается Всемирный день борьбы с остеопорозом.
По данным международной статистики, первичный остеопороз диагностируется в большинстве случаев у женщин в период менопаузы в возрасте старше 50 лет и у мужчин старше 50 лет.
Первый тревожный звоночек – уменьшение роста. Например, если в молодости человек был 176 см ростом, а при диспансеризации оказалось, что рост снизился до 172 см – это повод провести комплексное диагностическое исследование. Своевременно назначенная терапия позволяет остановить развитие остеопороза.Лучшая профилактика заболевания – регулярная умеренная физическая нагрузка и диспансеризация. Кроме того, не
Как еда влияет на наш сон 
Процесс пищеварения оказывает сильное влияние на качество сна, поэтому нежелательно ужинать перед самым сном. Оптимально сделать это за 2–3 часа.
Ухудшат засыпание и качество сна чрезмерное употребление алкоголя, кофе и сигареты. Вместо отдыха организм будет заниматься чисткой от токсинов
Какие продукты можно и не желательно есть перед сном – смотрите в карточках.
#Совет
Процесс пищеварения оказывает сильное влияние на качество сна, поэтому нежелательно ужинать перед самым сном. Оптимально сделать это за 2–3 часа.
Ухудшат засыпание и качество сна чрезмерное употребление алкоголя, кофе и сигареты. Вместо отдыха организм будет заниматься чисткой от токсинов
Какие продукты можно и не желательно есть перед сном – смотрите в карточках.
#Совет
Всемирный день борьбы с раком груди
Рак молочной железы – это самое распространенное онкологическое заболевание у женщин. Чем раньше оно будет выявлено, тем эффективнее лечение.
Самодиагностика – первый и самый простой способ обследовать молочные железы на возможные отклонения. Для этого нужно лишь немного времени.
На нашем сайте появилась пошаговая инструкция для самообследования: mosgorzdrav.ru/rmj
Сохраните её себе и поделитесь простыми правилами с родными
Рак молочной железы – это самое распространенное онкологическое заболевание у женщин. Чем раньше оно будет выявлено, тем эффективнее лечение.
Самодиагностика – первый и самый простой способ обследовать молочные железы на возможные отклонения. Для этого нужно лишь немного времени.
На нашем сайте появилась пошаговая инструкция для самообследования: mosgorzdrav.ru/rmj
Сохраните её себе и поделитесь простыми правилами с родными
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
«Здоровая Москва» — это проект о здоровом образе жизни для каждого москвича.
🏥 Павильоны «Здоровая Москва» — это возможность бесплатно и без предварительной записи пройти расширенное обследование организма в 46 парках, скверах и зонах отдыха столицы.
👩⚕️ Врачи ждут вас в павильонах, чтобы проверить ваше здоровье каждый день с 8:00 до 20:00.
Скрыть информацию
- Москва
Фото из альбомов