На столь популярный вопрос не только для спортсменов, но и для людей не занимающихся физическими нагрузками отвечает персональный тренер TAURAS-FITNESS Прохоренко Даниил:
- Периодически задают вопрос по поводу того, можно ли запивать во время еды?
Я, как человек, который всё испытывает на себе заявляю что да, можно и даже нужно!
3 года назад я наткнулся на статью, в которой был приведен перечень пунктов о пагубном влиянии на процесс пищеварения запивания во время приема пищи.
Основная мысль этой статьи была в том, что пища, которую запивают водой до конца не переваривается в желудке и после чего гниет и бродит, отравляя организм.
С этого момента как эксперимент, я решил не пить воду во время еды.
И не скажу что я испытывал сильный дискомфорт или заметил положительные изменения, но так продолжалось около года, а потом наступил первый опыт "сушки" и вареная сухая куриная грудка!
Вот здесь и встала проблема ребром.
Кушать постоянно в больших количествах "филешки" и при этом не запивать водой оказалось сложно...... поэтому, я начал запивать во время приемов пищи иииии ..... да ни чего не изменилось!
Ни тяжести, ни вздутий, не других проблем с ЖКТ и даже намеков на отравление организма. Желудок работал как часы. А теперь я объясню с научной точки зрения, как это происходит:
Желудок если смотреть в разрезе имеет две кривизны (малая и большая).
Пища оседает на большой кривизне желудка, благодаря складкам которые задерживают пищу, а жидкость свободно проходит вдоль малой кривизны, обтекая желудок.
Жидкость покидает желудок за 20 минут, и она не смешивается с кислотой и не мешает пищеварению, которое продолжается до 10 часов.
Вода необходима для пищеварения, так как органы постоянно выделяют и всасывают жидкость обратно.
Если вы едите всухомятку, то желудок выделит большее количество жидкости, и если не попить воды, то тело будет обеспечивать пищеварение из кровяного русла.
Поэтому скажу следующее: мы излишне напрягаем органы на выделение жидкости, когда сами можем смягчить пищевой комок просто попив воды
Отсюда два вывода:
Прежде чем следовать каким-то рекомендациям гуру диетологии, изучите хорошенько мат часть.
Или постарайтесь хотя бы найти научное обоснование подтверждённое опытным путём о том или ином вопросе. Или поверьте мне на слово, потому что я провёл этот не хитрый опыт на себе.
#sport #fitness #bodybuilding #bodyfitness #таурас #таурасфитнес #tauras#taurasfitness #trainer #bb #бодибилдер #мотивация #зож #бодибилдинг#спортсмен #тренер #тренерспб #спортпитспб #спортивноепитание
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев