💪🏻Для начала нужно выяснить свой ИМТ.
⠀☝️ИМТ – это индекс массы тела. С его помощью можно определить есть ли проблемы с весом – дефицит или избыток. ⠀Рассчитать ИМТ достаточно просто:
⠀💁🏼♀️необходимо вес (в килограммах) разделить на возведенный в квадрат рост (в метрах), то есть ИМТ = вес (кг): (рост (м))2.
⠀Например, если ваш вес = 85 кг, рост = 165 см., следовательно, ИМТ = 85:(1,65×1,65) = 31,2. ⠀После того, как вы выяснили свой ИМТ, нужно расшифровать результат, то есть узнать, нет ли в вашем организме избыточного количества жира. ⠀❗️В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) разработана следующая интерпретация показателей ИМТ:
⠀🥕до 18,5 - дефицит массы тела
⠀🥕18,5—25,0 - нормальный вес
⠀🥕от 25—30 - повышенный ИМТ
⠀🥕более 30 – ожирение. ⠀🔸Рекомендации по полученным результатам можно найти на сайте ярмаркадвижения.рф в разделе ЛАЙФХАКИ🔸 ⠀С#ярмаркадвижения #спортстанетближе
⠀#имт #зож #встаньсосвоегокресла #спортвмассы #питание #ожирение
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев