Фестиваль "Ярмарка движения 2018"

Любишь смузи пить – люби и блендер мыть ⠀Поговорим о #смузи ⠀Наверняка многие знают этот густой напиток и неоднократно его пробовали. Ингредиенты в смузи могут быть очень разнообразные. ⠀Наши партнеры Elixir juice bar @elixir_detoxbar поделились рецептом смузи для похудения! ⠀Ингредиенты: ⠀Апельсин без косточек - 250г ⠀Банан - 120г ⠀Шпинат ( или любая зелень на ваш вкус)- 1 стакан ( 30 г) ⠀Вода - 150 мл ⠀Для сладости можно добавить финики. ⠀Взбейте воду с зеленью до однородной массы, затем добавляйте остальные ингредиенты. ⠀Пейте смузи охлажденным - так вкуснее (можно просто заморозить банан). ⠀Время приготовления 5-8 минут. ⠀В скором времени мы разыграем Детокс-программу на ЦЕ

⠀Очень просто себя поддерживать в форме, когда есть множество приспособлений для этого. ⠀Так одним из недорогих, но многофункциональных приспособлений является фитнес-резинка. ⠀Резинка – прекрасный способ улучшить эффективность упражнений без нагрузки на суставы и позвоночник. ⠀Фитнес-резинки, прекрасно подойдут для тренировки мышц плеч, ног, ягодиц, рук и спины. Разное сопротивление позволяет выбрать для себя оптимальную нагрузку от 4,5 до 23 килограмм. Фитнес-резинки увеличивают эффективность самых банальных классических упражнений. ⠀Преимущества фитнес-резинок: ⠀Альтернатива гантелям. Если у Вас проблемы с позвоночником, штанга и гантели противопоказаны. Фитнес-

Сегодня поговорим о том, что такое скалодром и скалолазание. ⠀Скалодром — это искусственное сооружение для скалолазания. Изобретено скалолазом и инженером, французом Франсуа Савини (Francois Savigny, основателем компании Entre-Prises). ⠀Скалодром частично или полностью имитирует рельеф скалы (тренажёр для скалолазания). ⠀Существует два вида скалолазания: outdoor («снаружи») и indoor («внутри»). В первом случае практикуется лазание по скалам, то есть по естественному рельефу, а во втором – по искусственному, то есть на скалодроме, например у наших друзей @skalodrom.up ⠀Выбор зависит от вашей мобильности и местонахождения. ⠀Скалолазание: ⠀это вид спорта, которым мож

Ставь жирный лайк , если ты за полезные жиры и сохраняй, чтобы не потерять! ⠀Основная польза орехов заключается в высоком содержании полезных жиров. ⠀Поскольку орехи отличаются по составу, лучше всего ввести в свой рацион сразу несколько видов орехов. ⠀Внимание! Мы говорим об орехах без обсыпок, глазури и пр. ⠀Регулярное потребление орехов способствует улучшению состояния волос и кожи, укреплению памяти и замедлению старения в целом. ⠀А теперь небольшая, но мегакрутая памятка о том, сколько примерно орехов в день можно съедать без вреда для фигуры (из расчёта 25-30 гр.): ⠀#Миндаль – 25-30 шт. (190 ккал) ⠀#Кешью – 23-25 шт. (175 ккал) ⠀#Грецкий орех – 15-17 шт. (205 ккал) ⠀#Фу

КОМБО: НАЙДИ ЛОСЯ, СДЕЛАЙ ФОТО И ПОЛУЧИ ПРИЗ! В Екатеринбурге пропал лось Автик, талисман ХК «Автомобилист». Мягкий и пушистый. Он пришел в Городской центр медпрофилактики, взял таинственную табличку и ушел в неизвестном направлении. Единственный шанс вернуть его: выйти на проспект Ленина, найти лося, сделать совместное фото и выложить в соцсети с хештегами #ярмаркадвижения #спортстанетближе. Присоединяйтесь! Прогулка с Автиком состоится 5 сентября с 15 до 17 часов на Площадь 1905 года. В сентябре ХК «Автомобилист» поддержал городской спортивный фестиваль «Ярмарка движения», который пройдет 22 сентября. Подробнее на сайте: ярмаркадвижения.рф #ярмаркадвижения #спортстанетближе #хка

После работы еще куда-то тащиться!??? ⠀Я и так выжат, как лимон ⠀Не-не, в выходной меня точно из дома не вытянешь⠀Да у меня столько дел! ⠀Слушай, может в следующий раз?... ⠀ЗНАКОМО? За всем этим, чаще всего, скрывается обычная лень! ⠀Но мы то знаем как ее победить! ⠀Вот несколько лайфхаков, которые помогут справиться с ленью: ⠀Найдите союзника/друга/единомышленника ⠀Мечтайте о конечном результате ⠀Отдыхайте, позволяйте себе сделать меньше упражнений, но регулярно ⠀Хвалите себя и рассказывайте о своих достижениях близким людям ⠀Планируйте и обязательно придерживайтесь плана. ⠀Когда занятия войдут в привычку и появятся первые результаты, оторваться б

Среди вас есть те, кто не представляет свою жизнь без друга человека - собаки? Сегодня мы хотим рассказать вам про кинологический спорт. ⠀Это система нетрадиционных физических упражнений, где собака работает в тесном взаимодействии с человеком. ⠀Данная разновидность спорта включает прикладные и комплексные тренировки. Сюда относятся: фрисби - игра с летающей тарелкой (в спорте называется диском) – популярное пляжное развлечение для детей и взрослых; кинологические многоборья; гонки на собаках; произвольные упражнения под музыку с декоративными видами питомцев ⠀Виды кинологического спорта: ⠀Байк-джоринг - вид спорта, в котором собака буксирует велосипед. Изначально, байкджоринг использова

Эффект тренировок также можно усилить с помощью правильно подобранной одежды. Такая одежда называется компрессионной и за счёт плотного облегания обеспечивает сжатие отдельных частей тела и их поддержку. ⠀Компрессионная одежда способствует повышению спортивных показателей во время тренировки и быстрому восстановлению после занятий. ⠀Принцип работы заключается в сдавливании вен с разной степенью и сужении сосудов. Как результат – ускоряется кровоток, облегчается работа кровеносной системы, мышцы обогащаются кислородом и питательными веществами, а продукты распада удаляются из организма. ⠀Главная функция спортивной компрессионной одежды – сжимать конечности и помогать сосудам функ