Хотите взбодриться уже лёжа в кровати и сделать свой подъем легче?
Вот несколько простых советов:
1. Подышите животом.
Дышите через нос, надувая живот при вдохе и сдувая при выдохе. Постепенно ускоряйте дыхание и движение животом.
2. Сделайте зарядку.
Для этого не обязательно вставать, можно сделать её прямо в кровати. Поднимите верх руки и ноги и тихонечко потрясите ими в воздухе. Это разгонит кровь и даст энергии.
3. Включите музыку.
Но не спокойную и мелодичную, а ритмичную и веселую, которая заставит вас подняться с постели и начать танцевать. Это может быть латинская музыка или просто ваша любимая песня.
4. Выпейте воды.
Первым, что попадает в ваш желудок после сна должна быть вода комнатной температуры. Она разбудит организм и придаст сил.
5. Оставляйте шторы открытыми.
Утренний свет помогает проснуться быстрее и поднимает настроение, особенно, если за окном солнышко.
Бодрого вам утра!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев