Звездочка

Проводите целый день за компьютером? Тогда эта небольшая гимнастика для вас! Наклоните голову вперёд, затем назад, а после влево и вправо. Движения должны быть спокойными и не резкими. Такие наклоны разомнут шейный отдел, обеспечат прилив крови, что снимет усталость. Чтобы быть здоровым нужно всего немного времени!

Как день начнёшь, так его и проведёшь! Чтобы быть уже с утра бодрыми, уделите немного времени себе и своему любимому телу. Например, попрыгайте на скакалке. Помните, как в школьные годы учитель физкультуры заставлял всех прыгать на скакалке. И не зря! Этот вид занятий позволяет сжигать до 200 калорий за 15 минут, что превосходит бег. Начинайте в спокойном режиме. Голову и спину держите прямо, взгляд перед собой. Когда будете прыгать приземляйтесь на носочки. Начинайте с малого всего 10-15 м

Привыкли бодриться кофе по утрам? Не всегда следует злоупотреблять этим крепким напитком, особенно, если у вас повышенное давление. Проснуться поможет также контрастный душ или зарядка. Они разгонят кровь и дадут заряд бодрости. А что помогает вам взбодриться?

Мороженое – одно из самых приятных способов спастись от жары. Но иногда бывает, что за это удовольствие приходится платить здоровьем. Если у вас или вашего ребенка появились неприятные ощущения в горле, не запускайте процесс, а начните лечение сразу же. Например, бальзамом «Звездочка». Это абсолютно натуральное средство, только из растительных компонентов. Придя домой сделайте ингаляцию. Добавьте небольшое количество бальзама (равное по объему спичечной головке) в 500 мл кипятка. После этого х

Черника входит в ежедневный рацион летчиков. А вы уже попробовали её в этом в этом году? Эта ягода знакома всем своими свойствами улучшать зрение. А ещё черника понижает уровень сахара в крови, помогает справится с кишечными расстройствами. И даже помогает предотвратить простуду.

Летом наше лицо особенно часто подвержено воздействию ультрафиолета. Поэтому важно обеспечить его максимальной защитой. Для этого не обязательно быть знатоком в том, что обозначают значки UVA и UVB на тюбиках крема. Достаточно придерживаться простых правил: 1. Облачное небо и пасмурная погода не причина не защищать свою кожу. Именно в это время активны лучи А, способствующие старению кожи. Поэтому дневной крем на каждый день должен быть с SPF фильтрами. 2. Отдыхаете на море, озере или у воды -

Поддерживать иммунитет можно не только спортом, но и фруктами. Например, киви. В этом плоде содержится большое количество витамина С, даже больше чем в цитрусовых. А ещё из киви можно делать маски для лица. Витамин В1 содержащийся в нем обладает противовоспалительными свойствами, витамины B2 и В3 обновят клетки и улучшат цвет лица. А витамин Е подтянет кожу. Благодаря содержанию кислот маска из киви идеально подойдёт для жирной и проблемной кожи, а ещё поможет разгладить мелкие морщинки. Маску