И поскольку новый учебный год уже наступает на пятки, пришло время продумать меню для своего чада, чтобы ребёнок был полон сил, энергии и бодрости, легко усваивал и запоминал большие объёмы информации. Мы составили список самых полезных продуктов для школьников, чтобы облегчить жизнь и детям, и родителям.
1. Самый полезный продукт для мозга — рыбий жир. Но мы не будем насиловать ребёнка дурно пахнущей субстанцией, а предложим ему стейк из лосося, жареных карасиков или слабосолёную селедочку. Омега-3 жирные кислоты, йод и фосфор заставят работать серое вещество на полную катушку.
2. Куриные яйца — идеально сбалансированный по белкам и жирам продукт, который ещё и содержит холин — вещество, улучшающее концентрацию внимания. Омлет на завтрак — и ваш ребёнок справится с задачками даже повышенной сложности.
3. Брокколи не зря похожа на мозг: в этой капусте содержится витамин К, улучшающий работу мозговых извилин. Осталось только привить ребёнку любовь к варёной брокколи.
4. В бобовых высокое содержание фолиевой кислоты и витаминов группы В, улучшающих память. А это значит, что после горохового пюре и фасолевого супа учить стихи наизусть гораздо проще.
5. Грецкие орехи, как и рыба, богаты жирными кислотами и лецитином, активизирующим работу мозга. Плюс ко всему орехи отлично помогают справиться с унынием и депрессией (но мы надеемся, что у наших школьников дело до этого не дойдёт).
6. Розмарин расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и память. Даже один аромат этой специи способен сделать из вашего малыша настоящего гения.
7. Мёд также улучшает память, поэтому подслащивать утреннюю кашу для ребёнка нужно не сахаром, а мёдом.
А чтобы ваш ребёнок не пропускал занятия из-за коварных вирусов, доверьте заботу о его иммунитете «Кагоцелу».
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев