Предыдущая публикация
👯🏃♀️🏌♀️
Фитнес-тренеры разработали, на их взгляд, идеальную зарядку, которую, по их словам, могут полюбить все. 💗Все, что нужно: сделать небольшой комплекс упражнений. Спорт 🏄🏃🏋♀️⛹♀️🏂 — лекарство от плохого настроения и депрессий.😊
⚡Планка на локтях — 30 сек.
⚡Боковая планка — 15 сек. на правой руке и 15 сек. на левой.
⚡Планка на прямых руках — 30 сек.
⚡Подъем ног, лежа на спине — 15 раз.
⚡Выпады — 15 раз на левую ногу, 15 — на правую (следим, чтобы колено не выходило за пределы носка вашей стопы.
⚡ Cтакан вкусного сока №1.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев