"Интернет-гуру похудения" нередко рекомендуют целиком исключить хлеб из рациона, однако врачи-диетологи предупреждают, что такое решение может стать причиной нехватки питательных соединений и повышенной утомляемости. По словам специалистов, суточная норма ржаного хлеба составляет около 5 кусков общим весом порядка 300 граммов и содержит больше 30% необходимой дневной нормы витаминов E и B1, а также фосфора и магния, около 78% суточной нормы железа и фолиевую кислоту, необходимую для его усвоения.
2 куска ржаного хлеба (около 100 граммов) содержат больше половины суточной нормы селена. Медики рекомендуют отдавать предпочтение хлебу из цельнозерновой муки, поскольку чем мельче помол муки, тем меньше полезных веществ содержит продукт - к примеру, того же железа в цельнозерновом хлебе почти в 100 раз больше, чем в приготовленном из рафинированной муки. Кроме того, цельнозерновой хлеб (включая ржаной) содержит пищевые волокна и способствует избавлению от лишних килограммов, подчёркивают специалисты. Выяснить больше подробностей и получить персональные советы по питанию можно, проконсультировавшись с врачом.
Сбалансированный рацион, отказ от вредной пищи, курения и алкоголя, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня, а также предписаний специалистов помогут избавиться от лишнего веса, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая похудение более комфортным.
Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев