Наверняка каждому из вас знакома такая ситуация, когда ребёнку резко становятся малы все вещи. Вот, казалось бы, еще недавно одежда была впору, как вдруг... Штаны все коротки, а из рукавов руки торчат чуть ли не от локтей😜
Или, вспомните свои школьные годы, приходишь 1 сентября в 8 класс и не понимаешь: «А где же маленькие мальчишки-одноклассники?» А вот же они, стоят такие высоченные дяденьки, говорят басом, смотрят откуда-то сверху😳 Цыплятки резко выросли, а ведь прошло всего три месяца!
Это и есть скачки роста. Как правило, случаются они в таком возрасте:
✅5-6 лет
✅10-11 лет
✅13-14 лет
Ребёнок резко вытягивается (более, чем на 3 см), у мальчиков в пубертате становятся шире плечи, у девочек – бедра.
Обычно скачок роста у ребёнка происходит летом. Это вполне объяснимо👇
Во-первых, солнце способствует выработке витамина D, который влияет на рост костей и мышечной ткани.
Во-вторых, летом, благодаря витамину D, большому количеству свежих фруктов и высокой двигательной активности, ускоряется метаболизм, а соответственно – и рост идет вверх.
Скачки роста часто сопровождаются головными болями и болями в шейном отделе. Растягивающиеся сухожилия и мышцы также могут вызвать боль в руках и ногах🆘
У многих детей появляется или усиливается кривошея, ассиметрия тела и другие нарушения осанки😓 Слабые мышцы оказываются просто не готовы к новой нагрузке! К тому же кости растут быстрее, чем мышцы, поэтому появляются так называемые «натяжения».
В результате позвоночник искривляется, шея уходит вперед. А ноги, чтобы скомпенсировать положение тела и удержать баланс, переразгибаются (те самые «ножки кузнечика» из предыдущего поста).
Что же делать? ЗаниматьсяЗаниматься‼️
✅Укреплять мышцы (любая активность – плавание, футбол, волейбол, скакалка, игры на воздухе, велосипед, ролики);
✅Минимизировать сидячие занятия дома;
✅Делать ежедневную утреннюю зарядку;
✅По возможности, заниматься с ребёнком коррекционной гимнастикой, делать упражнения для укрепления осанки и мышечного корсета;
✅Обеспечить хорошее питание. Организму нужен белок и кальций (мясо, рыба, творог, яйца) и витамины (фрукты, овощи, зелень).
‼️Помните, лето – это «копилка здоровья» на весь учебный год вперёд‼️
Чем больше внимания вы уделите растущему организму летом, тем более здоровым, сильным и крепким он встретит 1 сентября.
Ну что, родители, делитесь, ждете каникулы?😉 Какие планы на лето, рассказывайте!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев