Какой он – внутренний баланс?

Это состояние, при котором физическое, эмоциональное и психическое здоровье находятся в равновесии.
Когда разум и тело в гармонии, организм лучше работает – мы меньше устаём, энергичны, а иммунитет – более крепкий.
Как достичь внутреннего баланса? В этом помогут 5 простых привычек.
– Регулярная физическая активность.
– Медитация и дыхательные практики.
– Забота о теле – питание, сон, расслабляющие процедуры.
– Внимательное отношение к собственным эмоциям.
– Отдых и любимые занятия, которые приносят радость и вдохновение.
За любые успехи и достижения обязательно стоит награждать себя, например, пачкой любимых семечек «Зум Зум».