План – медитация, реальность – нежелание вставать с кровати?

Ничего страшного. При выборе правильной техники можно медитировать даже под одеялом. Это помогает восстановить силы и погрузиться в состояние спокойствия и умиротворения.
Мы подготовили для тебя несколько советов.
– Сконцентрируй внимание на позе, проверь, равномерно ли распределён вес.
– Обрати внимание на дыхание и то, как воздух движется вокруг лица.
– Ощути свое тело. Какое оно? Лёгкое или тяжёлое? Чувствуется ли напряжение?
– Обрати внимание на ритм вдохов и выдохов, а также на звуках, которые они производят.
А подкрепиться даже в постели можно вкусными ядрышками «Зум Зум».