Осень – время заботы о себе!

Переход в межсезонье часто становится непростым испытанием. И влияние оказывают сразу разные факторы – физиологические, эмоциональные и психологические.
Даём несколько советов, как позаботиться о себе!
– Добавь больше света. Дневной свет – наш «лучший друг». Работай и отдыхай у окна, включай больше ярких ламп дома.
– Занимайся хобби – рисованием, вязанием, садоводством (даже на подоконнике). Любимое дело наполняет энергией.
– Наслаждайся ароматерапией. Цитрусовые ароматы бодрят, лаванда и ромашка – успокаивают, хвойные – дарят ощущение свежести и чистоты. Окружи себя приятными ароматами.
– Пополни рацион яркими овощами и фруктами – это радость для глаз.
– Гуляй на свежем воздухе хотя бы 15-20 минут в день. Физическая активность творит чудеса. Не забудь захватить ядрышки «Зум Зум» для перекуса.