Рекомендации при артрозе плечевых суставов

Рекомендации при артрозе плечевых суставов:
🔹 Уменьшить силовую нагрузку и увеличить двигательную нагрузку на плечевой сустав. Если требуется перенести или передвинуть что-либо тяжелое, нужно предварительно размять сустав.
🔹 Нагружать сустав следует дозировано и размеренно, подбирая нужный темп работы и своевременно отдыхая.
🔹 В случае травм плеча необходимо вовремя обращаться к врачу и проходить лечение.
🔹 Необходимо правильно питаться : ограничивать сладкие, мучные и жирные блюда. Снизить потребление соли. Уменьшить размер потребляемых порций. Заменить животные жиры растительными и молочными. Обязательно ввести в рацион блюда, имеющие повышенное содержание коллагена, - студни, холодцы, крепкие костные бульоны. Увеличить потребление молочных блюд, являющихся источником необходимого для костной ткани кальция. Увеличить потребление свежих овощей и фруктов, поставляющих витамины и микроэлементы.
🔹 Своевременно и планомерно обращаться за помощью к ревматологу, который назначит подходящее лечение для восстановления функций суставного хряща и купирования боли в суставе.
Берегите себя и свое здоровье!
Наши администраторы ответят на все вопросы
209 26 01
#здоровыесуставы #ревматологиновосибирск #суставыбезболи #вашревматолог #здоровье #новосибирск #узиновосибирск #лечимотдуши #артирт #артроз #остеоартроз #ревматоидныйартрит #псориатическийартрит #болятсуставы #узисуставов