⠀
⠀
Дорогие друзья! ⠀
⠀
Июль – самый жаркий месяц лета. Не секрет, что с возрастом жара переносится все сложнее. Организм реагирует на перепады температур не лучшим образом – повышается потливость, болит голова, тяжело дышать. Как помочь себе пережить жару? ⠀
⠀
🔹Самая высокая солнечная активность приходится на время с 12 до 15 часов дня. Идеально, если в этот момент вы можете находиться внутри прохладного помещения. Лучше всего с охлаждением воздуха в доме справляется кондиционер. Если кондиционера нет – используйте вентилятор. Он обеспечивает циркуляцию воздуха, и тем самым охлаждает его. ⠀
⠀
🔹Закройте на это время окна и двери балкона, чтобы не допустить проникновения избыточной жары. Можете задернуть шторы или закрыть жалюзи. Таким образом, вы стабилизируете температуру воздуха в доме, независимо от того, насколько высоки «градусы» на улице. ⠀
⠀
🔹Следите за тем, во что вы одеты. Старайтесь носить только просторные вещи из натуральных тканей (вискоза, хлопок), светлых цветов. Благодаря этому ваше тело будет «дышать» и чувствовать себя легче, даже если на улице – за тридцать. ⠀
⠀
🔹Снизьте физическую активность днем. Прополку грядок и мытье полов лучше отложить на вечер или раннее утро. Вместо этого в полдень налейте прохладный морс, устройтесь в кресле, почитайте любимую книгу или посмотрите телепередачу. ⠀
⠀
И тогда любая жара будет не в тягость, а в радость. ⠀
⠀
💙Берегите себя и свое здоровье!⠀
⠀
#советыревматолога #здоровыесуставы #ревматологиновосибирск #суставыбезболи #вашревматолог #здоровье #новосибирск #узиновосибирск #лечимотдуши #артирт #артроз #остеоартроз #ревматоидныйартрит #псориатическийартрит #болятсуставы #узисуставов #профилактика_zsustav
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев