Острую боль в спине хоть раз испытывал любой человек. Это состояние очень неприятное: возникает внезапно, сковывает движения, сопровождается резкой болью. Причиной ее возникновения становится неосторожное движение, наклон, падение или поднятие тяжести.
➡ Какова первая помощь при острой боли в спине?
Лягте на ровную, жесткую поверхность - лучше всего на пол. Обеспечьте себе физический покой. Так мышцы смогут расслабиться, это уменьшит спазм и боль. Находитесь в этом положении около получаса, наблюдайте за своим состоянием.
Если полчаса лежания на ровной поверхности не помогло, вы можете принять обезболивающий препарат. Однако помните, что частый прием обезболивающих без контроля врача чреват осложнениями.
Попросите кого-то из близких сделать вам легкий массаж, и размять спину. 👐Массаж - это эффективное дополнение для комплексной терапии боли в спине.
На следующий день старайтесь не лежать, а умеренно и осторожно двигаться. Недостаток двигательной активности плохо сказывается на больной спине, а гимнастика улучшает кровообращение и устраняет скованность движений.
❗Если боль не проходит более двух дней - не тяните, обратитесь к врачу.
Берегите себя и свое здоровье. 💙
#советыревматолога #здоровыесуставы #ревматологиновосибирск #суставыбезболи #вашревматолог #здоровье #новосибирск #узиновосибирск #лечимотдуши #артирт #артроз #остеоартроз #ревматоидныйартрит #псориатическийартрит #болятсуставы #узисуставов #узи #артроз #болятсуставы #артирт #рекомендации_zsustav
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев