Интенсивная проработка всего тела для создания фигуры, о которой вы всегда мечтали.

#30минут #30minworkout #быстраятренировка #fullbodyworkout #тренировкавсеготела #pilates #пилатес #barreworkout #барре #homefitness #похудение #weightloss #fatloss #жиросжигание #стройность #ноги #legs #пресс #abs #ягодицы #glutes #idealfigure #идеальнаяфигура #стройноетело #красивоетело #тренировкадома #workoutathome #noequipment #безоборудования #домашняятренировка #intenseworkout #интенсивнаятренировка #cardioworkout #кардиотренировка #кардио #PamelaReif #ChloeTing #SimonaSoloduha #шейпинг #фитнестренер #фитнесмотивация #новыетренировки #сложныеупражнения #фитнесчеллендж #фитнестренд #фитнесконтент #перваячасть #последняячасть #новаятренировка #лучшаятренировка #топтренировки
Эта программа сочетает в себе элегантность балета, силу пилатеса и энергию кардио. Это то, что вам нужно для достижения максимального результата. Тренировка проходит без перерывов, под самую красивую, популярную и мотивирующую музыку!
В этой тренировке вы найдёте:
💎 Комплексную проработку всего тела. Упражнения направлены на пресс, ноги, ягодицы и руки.
💎 Секрет идеальной фигуры. Программа поможет вам сжечь лишние калории, укрепить мышцы и получить красивый женственный силуэт.
💎 Результат, который будет виден. Завершите эту тренировку и почувствуйте силу и грацию, которые вы приобрели.
Donate here: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP Отправить донат: https://pay.alfabank.ru/sc/JShWQgKCPbLGolvP 00:00 - Calvin Harris feat. Rihanna - We Found Love - Разминка и подготовка к интенсивной части. Dance Cardio Barre Pillates стоя c акцентом на ноги и ягодицы.
03:44 - The Pussycat Dolls - Don't Cha (feat. Busta Rhymes) - Dance Cardio Workout c акцентом на ноги и ягодицы. 07:44 - Kokab - Got U (Ready ot Not) - Barre Pillates упражнения для всех групп мышц. Добавляем силовые на руки, плечи, спину с гантелями (маленькие гантели, утяжелители)
12:07 - Cape Cod feat. Richard Farrell - I'm Coming Home - Workout c акцентом на руки, плечи и спину.
15:55 - Madcon - Beggin - Barre Pillates Workout упражнения для всех групп мышц. Заминка и растяжка.
19:38 - Monaldin feat. Emma Peters - Femme Like U - Прорабатываем внутренняя поверхность бедра, внешнюю поверхность бедра ("галифе" или "ушки", заднюю поверхность бедра (убираем целлюлит). #упражнениядляпохудения
21:57 - Oliver Koletzki feat. Fran - Hypnotized (Original Version) - дополнительные упражнения на ноги и ягодицы
27:28 - Minelli - Bus Station - Блок на пресс и мышцы кора. Убираем жир на животе, делаем тонкую талию и полоски пресса.
30:04 - bearwolf - Посмотри в глаза - Продолжаем качать пресс. Заминка и растяжка
Stage: Pullman Sochi Centre 5*
In this workout you will find:
💎 A comprehensive full-body workout. The exercises target your abs, legs, glutes, and arms.
💎 The secret to an ideal figure. The program will help you burn excess calories, strengthen your muscles, and get a beautiful, feminine silhouette.
💎 Results that you can see. Complete this workout and feel the strength and grace you've acquired.
🩷 МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ:
#марафонпохудения https://simonasoloduha.ru/video/timetable_marathon/ 🩷 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК (ГРАФИКИ) под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: https://simonasoloduha.ru/video/timetable/ 🩷 Понравилось видео? Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки и советы по фитнесу!
🥥VKontakte: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduha 🥥YouTube: https://www.youtube.com/@SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: https://rutube.ru/channel/36765938/ 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: https://t.me/simonasolonasoloduha.ru Мои программы тренировок включают:
* домашние тренировки (WORKOUT)
* интенсивные кардио (INTENSE CARDIO)
* танцевальные кардио (DANCE CARDIO)
* тренировки на коврике
* кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT)
* бокс-кардио (BOXING-CARDIO)
* BARRE (pilates)
* шейпинг
* тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой
My workout programs include:
* Home Workouts (WORKOUT)
* Intense Cardio (INTENSE CARDIO)
* Dance Cardio (DANCE CARDIO)
* Mat Workouts
* Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT)
* Boxing Cardio (BOXING-CARDIO)
* BARRE (pilates)
* Shaping
* Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands
CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️
СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️
With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva.
С благодарностью любимому тренеру
#ЗОЖ #Фитнес #Пилатес #Здоровье #Йога #Растяжка
#Пилатес