Преддиабет: сигнал, который нельзя игнорировать!

Многие думают: диабет «приходит внезапно». Но чаще всего он долго стучится в дверь в форме состояния, которое называется преддиабет.
И если вовремя заметить сигналы — можно повернуть процесс вспять!
⚠️ На что обращать внимание?
•Постоянная жажда, сухость во рту
•Быстрая усталость даже после сна
•Резкие перепады энергии после еды («поел и клюю носом»)
•Замедленное заживление ран
•Тяга к сладкому «на автомате»
•Лишний вес, особенно вокруг живота
🍽 Что есть при преддиабете?
Сбалансированный завтрак
Белки + полезные жиры + клетчатка (например: омлет с овощами + авокадо).
Меньше быстрых углеводов
Сладости, белый хлеб и сладкие напитки → быстрый скачок сахара и такой же быстрый спад.
Клетчатка — лучший друг
Овощи, бобовые, цельнозерновые продукты замедляют всасывание сахара.
Белок в каждом приёме пищи
Мясо, рыба, бобовые, яйца — помогают держать уровень сахара стабильным.
Вода вместо сладких напитков
Иногда усталость — это не падение сахара, а обычное обезвоживание.
Организм при преддиабете похож на друга, который звонит вам в 10 вечера и говорит:
— «Я пока не в беде, но, кажется, если дальше так пойдёт, вызову такси до больницы».
💡 И тут важный момент:
Состояние сахара в крови напрямую связано с работой щитовидной железы. Если она работает нестабильно, уровень глюкозы и обмен веществ тоже «пляшут».
👉 Поэтому мы подготовили для вас бесплатный гайд по щитовидке.
В нём вы узнаете, как заботиться о главном дирижёре обмена веществ и вовремя ловить первые сигналы организма. https://getfit-onlain.online/shchitividka?utm_source=vk_school_post&utm_medium=shchitividka&utm_campaign=03_09_25 📥 Забирайте гайд — и держите здоровье под контролем!
Источник: https://vk.com/wall-149507384_112369 #ЗОЖ #Фитнес #Растяжка #Пилатес #Здоровье #Йога