Телеграмм канал с бесплатными тренировками по пилатесу:

https://t.me/Valentina_Chistilina МОИ КУРСЫ

Пилатес клуб «Моё Движение»: https://chistilina.ru/pilates-club-moyo-dvizhenie Базовый курс по пилатесу: https://chistilina.ru/basic-pilates-course Лечебный курс «Возрождение поясницы»: https://chistilina.ru/pilates-course-vozrojdenie-poyasnici Пилатес-чат: https://t.me/ChatFDO Отзывы обо мне и моих курсах : https://t.me/chistilina_reviews Мышцы тазового дна (МТД) можно представить в виде гамака, прикрепленного к копчику, тазовым и лобковой кости. Они являются одной из составляющих кора – мышечного корсета тела, который поддерживает в правильном положении внутренние органы и обеспечивает процесс дыхания, сгибания/разгибания спины и т.д.
К сожалению, с возрастом или после беременности МТД теряют тонус, а это приводит к подтеканию мочи, проблемам с дефекацией, нарушениям в интимной сфере.
Поэтому так важно укреплять и расслаблять мышцы тазового дна!
На это и направлено наше сегодняшнее занятие ❤️
Длительность: 20 минут
Сложность: ●●●〇〇
Оборудование: коврик, пилатес мяч.
Сохраняйте в избранное, чтобы не потерять и делитесь занятием со своими близкими, друзьями и коллегами, чтобы вокруг нас было больше здоровых и счастливых людей 😘
#пилатес #тазовоедно
#Пилатес #Растяжка #ЗОЖ #Здоровье #Йога #Фитнес
#Пилатес