Ноющая поясница?

Живот, который не уходит? Сутулость?
Очень часто причина не в спине, а в тазобедренных суставах (ТБС).
Именно они отвечают за осанку, талию, здоровье поясницы и даже за мышцы тазового дна.
Но большинство работает с ними неправильно — ограничиваются приседаниями или мостиками. Этого мало!
В карусели показали, какие упражнения реально помогают проработать ТБС так, чтобы:
✅ снять боли в пояснице
✅ подтянуть живот
✅ вернуть лёгкость движений
Листай, и попробуй комплекс на себе.
А если хочешь полноценную тренировку для ТБС — пиши «сустав» в личные сообщения группы , пришлем)
Источник: https://vk.com/wall-59951243_3939 #Пилатес #Йога #ЗОЖ #Здоровье #Растяжка #Фитнес