Я считаю, что нужно делать всё и уходить в разные направления, понимания алгоритмы, что мы идём от мобильности и качества движения до контроля.

И я бы сказал, что грамотных тренировках, даже человека в возрасте 60+ можно попытаться привести к тому, чтобы он бегал, прыгал и наслаждался жизнью, а не делал только мобилизацию лопатки на коврике.
Да, это сложно. Да, это травмоопаснее, но это зависит от мастерства тренера и готовности людей принять этот вызов.
И лично я, когда работал вживую, у меня люди 60+ делали прыжки, рывки, становые тяги и была бы в зале "скилл милл гусеничная дорожка", они еще бы бегали спринты! И они постепенно к этому мной готовились.
И я понимаю, что мы все одинаковые. Нам всем хочется как-то приблизиться к "спортсменам", а не только пассивно ковыряться в суставах на коврике 5 лет подряд. Нам важен элемент интереса.
И я конечно, немного забежал вперед, тренировки на развитие мощности и упругости будут во второй ступени «Здоровое Будущее».
А сейчас я приглашаю вас пройти первую ступень, развивая контроль через мобильность суставов.
Я собрал известные методики в одну систему, которая дает понимание, как правильном двигаться, чтобы войти в любой тренировочный процесс.
Как минимум, в модуле "Функциональный тренинг", мы обучаемся:
- Мобильности и стабильности лопатки.
- Как мы это перенесем в планки, в работу с гантелей?
- В каком положении должны быть в упражнениях плечи?
- Как должна выглядеть стабильность таза на ТБС суставах во время приседаний / выпадов, чтобы ничего не заваливалось во фронтальной плоскости вбок?
И т.д.
Это база, которую мы отрабатываем в первой ступени. Я приглашаю вас начать прохождение этих занятий, которые мы начали в субботу, 30 августа.
👉 Присоединиться к "ЗБ": https://fit-therapy.ru/ Источник: https://vk.com/wall-211420026_8675 #ЗОЖ #Йога #Фитнес #Растяжка #Здоровье #Пилатес