В этом видео вы найдёте комплекс упражнений, который поможет развить предплечья, укрепить силу хвата и сделать пальцы сильнее.

Эти навыки напрямую влияют на вашу силу в подтягиваниях, работу со штангой, гирями и даже в повседневных делах.
Тренировка рассчитана на выполнение дома, без сложного оборудования. Я показал примерное количество подходов и отдых между ними, но помните: всё зависит от ваших физических возможностей, поэтому подстраивайте нагрузку под себя.
Регулярная работа над предплечьями сделает ваши руки мощнее, а хват — «железным», что даст прогресс в любых упражнениях.
#ОбучайПоВидео #Формула_Зож
#Йога #Пилатес #Здоровье #ЗОЖ #Растяжка #Фитнес